Natuurlijk Afvallen Programma
Op een gezond gewicht komen, zonder strenge diëten of veel te sporten? Dat kan als je weer rekening gaat houden met de natuur en natuurlijke ritmes.
Op vrijdag 23 januari starten 5 dames aan hun 70 dagen natuurlijk afvallen programma.
Wil je er in het voorjaar bij zijn om fitter, met meer zelfvertrouwen en met wat minder kilo's de zomer in te gaan?
Geef je dan op voor een volgende NAP-groep startend op maandagochtend 2 maart of startende op zaterdagmiddag 28 maart.
Wees er op tijd bij, want er is maar beperkt plek!
Heb je last van overgewicht, last van pijntjes, slaap je slecht en zou je graag wat meer energie willen? Tijdens het Natuurlijk Afvallen Programma (NAP) ga je leren hoe je met een natuurlijk ritme, volwaardige voeding, normale bewegingsroutine en vermindering van stressfactoren/toxines in je leven, je bijna als vanzelf afvalt, je beter slaapt, beter herstelt en je meer energie hebt.
Wat is het Natuurlijk Afvallen Programma?
Met het Natuurlijk Afvallen Programma (NAP) leer je o.a. het belang van het volgen van het ritme van de natuur (circadiaan ritme), de invloed van nutriëntrijke natuurlijke voeding en effecten van stress op je gewicht.
Veel mensen hebben last van overgewicht en hebben al van alles geprobeerd, strenge diëten gevolgd, calorieën geteld en veel in de gym gesport, maar met weinig of kortstondig resultaat.
Het Natuurlijk Afvallen Programma is anders, het helpt je om op een natuurlijke manier weer meer energie te hebben, beter te slapen, beter te herstellen, de nodige kilo's af te vallen en ook blijer te zijn en weer meer te kunnen genieten van het leven.
Met extra kennis, bewustwording, aanpassingen in je gewoontes en simpele tools kan ook jij stappen zetten naar een gezondere jij.
Heb je interesse? Laat het me alvast weten. Je kan deelnemen in een kleine groep van 4 tot 6 mensen of je kan individueel begeleid worden, net waar je voorkeur ligt.
Voor wie is dit Natuurlijk Afvallen Programma?
Het NAP is geschikt voor mensen die:
• graag wat teveel aan kilo's kwijt willen
• graag willen weten waarom het maar niet lukt om blijvend af te vallen of zelfs telkens weer extra kilo's aankomen
• bereid zijn om aanpassingen te doen in hun routines
• 5 ochtenden of middagen willen investeren om aan zichzelf te werken
• willen kijken naar hun overtuigingen en patronen
• het leuk vinden om iets 'totaal' natuurlijks uit te proberen
Het programma is erop gericht om op een natuurlijke manier weer op een gezond gewicht te komen. We werken stap voor stap aan een verandering van leefstijl die wat discipline vraagt, maar op zich weinig moeite kost om vol te houden.
In het programma leer je van alles over:
- circadiaan ritme en invloed van licht,
- voeding, suikers en vetten, mineralen, vasten,
- invloed van beweging, kou en roodlicht
- belang van je mindset,
- stress en toxines
- ...
en de effecten daarvan op je gewicht en gezondheid. Daarnaast gaan we aan de slag met o.a. saboterende overtuigingen, de reden dat je weer teruggevallen bent van een vorige poging tot afvallen. Al met al wordt het vooral een mooie mix van praktijk, kennis en bewustwording.
Wat je niet gaat doen:
• Crash diëten
• Calorieën tellen
• Veel sporten
Met het NAP krijg je tools in handen om zelf weer grip te krijgen op je eigen gezondheid. Zonder zwaar te sporten of te diëten, maar wel met zoveel mogelijk de door God gecreëerde natuur als basis. In een appgroep ondersteunen we elkaar, kunnen vragen worden gesteld en worden tips gedeeld.
Wanneer:
Om de twee weken op:
Groep NAP1: Vrijdag-middagen van 13u - 16.30u: VOL!
Dag 1: 23 januari 2026
Dag 2: 6 februari 2026
Dag 3: 20 februari 2026
Dag 4: 6 maart 2026
Dag 5: 3 april 2026
Groep NAP2: Maandag-ochtenden van 9u - 12.30u:
Dag 1: 2 maart 2026
Dag2: 16 maart 2026
Dag 3: 30 maart 2026
Dag 4: 13 april 2026
Dag 5: 11 mei 2026
Groep NAP3: Zaterdag-middagen van 13u - 16.30u:
Dag 1: 28 maart 2026
Dag 2: 11 april 2026
Dag 3: 25 april 2026
Dag 4: 9 mei 2026
Dag 5: 6 juni 2026
Waar:
Fysiek in mijn praktijkruimte in Wilp-Achterhoek. Ik wil graag fysiek mensen zien, en niet werken met online programma’s omdat ik dan teveel informatie mis en mensen niet goed kan begeleiden (en ik daar niks aan vind ). Met minimaal 4 en maximaal 6 personen in een groep.
Kosten:
5 dagdelen van 3,5 uur (+ gedurende 70 dagen whatsapp tips en ondersteuning) voor €90 per dagdeel, of eenmalige betaling van €425 (ipv (€450))
Inclusief koffie en thee en naslagwerk
Wat levert het je op:
• Aan het einde van het traject ben je kilo's armer en een schat aan informatie rijker.
• Waarschijnlijk heb je minder last van (chronische) klachten en heb je meer energie en voel je je gelukkiger en blijer.
• En veel kans heb je een aantal leuke nieuwe mensen ontmoet.
Heb je interesse? Meld je aan en stuur me een app of mail. Hopelijk tot snel!
Let's Talk
De eerste stap is praten. Maak een afspraak zodat we elkaar kunnen ontmoeten en kunnen praten over jouw droomuitkomst en wat daarvoor in de weg staat.